BANANA ANÃ orgânica dz

Além de sabor muito agradável, a banana é uma fruta rica em carboidratos, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, fibras e triptofano. Por ser boa fonte de carboidratos e, portanto energia, ela é muito bem vinda antes da atividade física ou após para repor nutrientes perdidos. O potássio é um mineral fundamental ao organismo para manutenção do líquido intracelular, contração muscular, frequência cardíaca e produção de energia. Pessoas hipertensas, geralmente fazem uso de medicamentos diuréticos para eliminar excesso de sódio do organismo, mas junto eliminam potássio. Comer a banana, que é importante fonte de potássio, é uma estratégia para repor este nutriente no organismo. A banana é uma fruta rica em fibras e por isso importante para melhorar o funcionamento intestinal e também a saciedade. Uma fruta que não pode ser esquecida quando se fala em ansiedade, TPM (tensão pré- menstrual), alteração de humor e sono, pois ela contém nutrientes fundamentais à produção serotonina, que são o triptofano, o magnésio e as vitaminas do complexo B. Serotonina é um neurotransmissor que melhora estes sintomas citados.